Легкие — это органы, участвующие в дыхании.
Негативное воздействие вредных факторов окружающей среды (химическое, биологическое, механическое загрязнение, температурные перепады, повышенная влажность воздуха) способствует воспалительным процессам дыхательных путей. Все заболевания органов дыхания подразделяются на инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез), воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит) и аллергические (бронхиальная астма).
Чтобы избежать заболевания органов дыхания, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер:
- Прогулки на свежем воздухе. Во время прогулки мы чаще дышим, активно работают легкие. Благодаря чему кровь насыщается кислородом. Это позволяет всем другим системам получать больше питательных веществ вместе с током крови. Кроме этого, из тканей быстрее выводятся токсины и вредные вещества. Помимо прогулок, необходимо частое проветривание помещения, а так же влажная уборка. Комнатные растения так же способствуют насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов.
- Пассивные (естественные) ингаляции. Пассивные ингаляция — это вдыхание теплых паров, насыщенных легкоиспаряемыми эфирными маслами или отварами трав, которые оказывают обеззараживающее, противовоспалительное воздействие на дыхательные пути. Именно пассивные ингаляции чаще всего применяются для профилактики гриппа и ОРВИ, так как они дезинфицируют дыхательные пути и воздух, которым дышит человек. Сегодня существует достаточно много компактных ингаляторов, которые можно использовать в домашних условиях. Добавляя настои лекарственных трав, эфирные масла в паровой ингалятор, вы можете проводить профилактические процедуры, а также лечение простудных заболеваний не только детям, а и всем членам своей семьи.
- Правильное дыхание. Правильным и естественным дыханием является дыхание через нос, пройдя через его полость воздух попадает в носоглотку, где становится чище и теплее. Слизистая оболочка полости носа с ресничками препятствует проникновению в дыхательные пути вредных микроорганизмов и пыли.
- Здоровый образ жизни, двигательная активность. Полноценное правильное питание, закаливание, отказ от курения — все это способствует повышению сопротивляемости организма к инфекциям. Достаточные физические нагрузки — бег, плавание, утренняя зарядка.
- Избегайте большого скопления людей и носите средства индивидуальной защиты в период эпидемии вирусных заболеваний
- Если вы находитесь на предприятии, где идет выброс вредных веществ используйте респираторы. На вредном производстве обязана работать система фильтров и специализированная вентиляция.
- Ежегодно проходите медицинское обследование, в период подъема инфекционных заболеваний проводите вакцинацию.
При первых симптомах заболевания обращайтесь немедленно к врачу. Не забывайте, что предупредить болезнь всегда легче, чем ее лечить!
Будьте здоровы!
Ирина БОРИСЮК, помощник врача-эпидемиолога
