Если вы решили увеличить физическую нагрузку либо заметили проблемы со здоровьем и понимаете, что сегодня тот самый «понедельник», чтобы влиться в спорт, предлагаем мотивирующий пример семьи Дмитрия и Юлии Митрахович.
17 октября, "Кобринский вестник"/ Они несколько лет занимаются силовыми тренировками в тренажерном зале, по неизменной периодичности которых можно сверять календарь. Приходу Дмитрия в спорт предшествовала травма колена. Чтобы восстановиться, он работал над собой, обустроив комнату под занятия.
Силовые упражнения требовали соответствующего режима питания, наступила прогрессия в весах, и понадобился спортзал.
– Я занимаюсь в тренажерном зале пять лет, а три года назад ко мне присоединилась жена Юлия. Тренируюсь 5 раз в неделю, из них 3 – совместно с супругой. Дочь Анастасия посещала зал почти два года, в пятнадцатилетнем возрасте приседала со штангой в 80 кг. Сейчас она одиннадцатиклассница, и акцент сделала на учебу. Мой показатель в этом упражнении – 180 кг с учетом того, что в следующем году мне исполняется 50 лет, – скромно улыбаясь, замечает Дмитрий.
Как спорт прививает дисциплину в организации сна, питания и тренировок и становится образом жизни, позволяет бодро вставать по утрам и чувствовать себя гораздо лучше, чем десяток лет назад, поделился собеседник.
– Важно сделать первый шаг к активности. Не можете самостоятельно – придите в тренажерный зал. Многие испытывают стеснение из-за фигуры и формы, а я скажу, что меня переполняет чувство уважения к людям, которые пересилили страхи и перешагнули порог спортзала. Сам факт достоин похвалы. Я всегда подбадриваю новичков: молодцы, пришли, и с сожалением отношусь, если они остановились.
Несмотря на свою загруженность, Дмитрий, индивидуальный предприниматель, и Юлия, старшая операционная медсестра в Кобринской ЦРБ, стараются планировать свои двухчасовые силовые тренировки так, чтобы они проходили одновременно. Питание в любом виде нагрузок занимает львиную долю успеха и должно быть сбалансированным.
– В зале я наполняюсь энергией, и все, кто тренируются, меня мотивируют. Тяжело одному, дома, а здесь старания людей заряжают. И еще вдохновляют результаты. Единственное «но» – они видны не сразу. Быстро не бывает. Первые изменения заметны через 2-3 месяца – говорит Дмитрий. – Из спорта вытекает вся твоя жизнь. Надо только сделать шаг. Не ищите причину, почему не тренируетесь. Просто действуйте!
Ирина ТУНЧИК
Фото из архива семьи МИТРАХОВИЧ и из открытых источников (иллюстрация)
Поделиться в соцсетях:
