Стремительный ритм жизни современного человека заставляет его обращаться за помощью к различным «помощникам», которые сыграют роль допинга и придадут дополнительных сил. Например, когда нужно быстро выполнить срочные задачи, то сон и отдых приходится отложить. Кому-то помогает взбодриться контрастный душ, кому-то спорт, а кто-то не может обойтись без кофе.
12 декабря, "Кобринский вестник"/ Но среди современных способов, которые позволяют на время собраться и почувствовать себя бодрым, можно выделить употребление энергетических напитков. Прежде чем подавлять усталость с помощью такого средства, нелишним будет разобраться, что входит в состав энергетиков? Как напиток влияет на организм? Чем полезным его можно заменить? Давайте разбираться.
Энергетические напитки стали очень популярными, особенно среди молодежи. Яркие баночки обещают прилив сил, бодрость и энергию на весь день. Все выглядит красиво и модно. Но через какое-то время появляется другой эффект.
Становится заметно, что организм любителя энергетиков начинает работать по-другому: человек быстрее выматывается, появляется усталость. Специалисты говорят, что именно такое воздействие оказывают энергетические напитки. Они буквально заставляют тело и мозг функционировать в интенсивном режиме, подавляют чувство усталости и расходуют при этом наши запасы энергии.
Передозировка очень опасна, в мире даже были зафиксированы смертельные случаи.
– Энергетики – это безалкогольные напитки, содержащие высокие дозы кофеина, сахара и других стимуляторов, таких как таурин, гуарана, L-карнитин и женьшень. Именно эта гремучая смесь обеспечивает бодрящий эффект. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы, – отмечает врач по медицинской профилактике центра дружественного подросткам «Ориентир» Ольга Филипеня.
Одним словом, подобные коктейли заставляют организм расходовать внутренние энергетические ресурсы в ускоренном темпе.
О том, что энергетики не так безобидны, как кажутся на первый взгляд, подтверждает и врач психиатр-нарколог УЗ «Кобринская ЦРБ» Алина Стародубцева. Специалист отмечает, что помимо определенных рисков для здоровья, при систематическом употреблении такие напитки могут вызвать зависимость.
– В состав энергетиков чаще всего входит кофеин. В некоторых имеются экстракты растительных компонентов , содержащие кофеин, или он же под другими названиями: матеин, теин. В энергетических напитках может быть 125-160 мг кофеина на 500 мл. Порог его токсичности, после которого он вредит организму, – 400 мг в день для взрослых и 100 мг для подростков.
Есть группы риска, которым кофеин и вовсе противопоказан или рекомендуется в гораздо меньшем количестве: это беременные, кормящие матери, пожилые люди, страдающие психическими расстройствами, болезнями сердечно-сосудистой и нервной систем. Также в составе энергетиков большое количество сахаров, а это легко усвояемый и быстрый источник энергии. Могут быть другие подсластители, таурин и иные аминокислоты, – говорит врач-психиатр-нарколог.
– Чрезмерное употребление энергетиков может привести к различным последствиям, – предупреждает врач-кардиолог УЗ «Кобринская ЦРБ» Людмила Биюмен.
В первую очередь это перегрузка сердца: энергетики заставляют сердце работать в усиленном режиме, что может привести к учащенному сердцебиению (аритмии), инфарктам, повышению давления и даже к сердечному приступу. Особенно опасно употреблять энергетики людям с заболеваниями сердца и сосудов. Еще один удар для организма – истощение нервной системы. Как поясняет Людмила Николаевна, кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему, но после кратковременного подъема наступает резкий спад.
Организм истощается, появляется усталость, раздражительность и бессонница. Здесь же возникает и зависимость. Регулярное употребление энергетиков может вызвать привыкание. Организм требует все больше и больше стимуляторов, чтобы почувствовать себя бодрым. Вдобавок к этому кофеин мешает нормальному сну, что приводит к хронической усталости и снижению работоспособности. Также кофеин обладает мочегонным эффектом, то есть выводит жидкость из организма. Поэтому после употребления энергетика необходимо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Высокое содержание сахара в энергетиках может привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови, а затем – к его падению. Это может вызвать головную боль, головокружение и даже потерю сознания. Кроме того, частое его употребление увеличивает риск развития диабета 2 типа. Еще один побочный эффект – энергетики раздражают слизистую желудка и могут вызвать изжогу, гастрит и даже язву.
Недавно Интернет взбудоражила информация о 22-летнем российском геймере, который оказался в инвалидном кресле из-за употребления бодрящих баночек. Парень пристрастился к вредному «допингу» с 16 лет. Сначала он обходился одной порцией, но со временем количество энергетиков выросло до 3-5 ежедневно натощак. Бодрость для ночных игр они уже не придавали, зато нанесли огромный ущерб здоровью – отмирание поджелудочной железы, поражение нервов в ногах и еще ряд других диагнозов. В результате врачи из Санкт-Петербурга пытаются вернуть 22-летнему Артему возможность ходить.
Справедливо и своевременно в нашей стране продажа энергетических напитков несовершеннолетним была запрещена. Еще в 2021 году Постановлением Совета Министров от 25 июня 2021 г. № 363 за продажу таких напитков несовершеннолетним должностным лицам и продавцам грозит штраф.
Врач по медицинской профилактике центра дружественного подросткам «Ориентир» Ольга Филипеня рекомендует подросткам вместо того, чтобы прибегать к энергетическим напиткам, обратить внимание на здоровый образ жизни: наладить сбалансированное питание, достаточный сон, физическую активность и потребление воды.
Энергетики – это быстрый, но кратковременный способ взбодриться, который может нанести серьезный вред вашему здоровью. Не стоит рисковать им ради сомнительного прилива сил.
Подготовила Ольга БЕЛОЗЕРСКАЯ
Фото из открытых источников (иллюстрация)
Поделиться в соцсетях:
