Что ждет курильщика?

Статистика последствий действия курения на здоровье удручает.

В ХХ веке погибло около 100 миллионов человек от болезней, ассоциированных с курением.

В процессе курения нарушается барьерная функция бронхов. С курением ассоциированы болезни органов дыхания, такие как хронический бронхит, эмфизема легких, бронхиальная астма. Курение способствует развитию туберкулёза легких.

С курением связывают развитие рака лёгкого, полости рта, гортани, пищевода, печени, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, молочной железы. Связь эта выше, если курение начинается с раннего возраста. Каждый 10-й курильщик заболевает раком лёгких.

Ассоциированы с курением сердечно - сосудистые болезни и их исходы. 40% смертности от болезней системы кровообращения связано с курением. Риск умереть от сердечно - сосудистых заболеваний у курящих людей многократно возрастает. Из умерших от инфаркта миокарда 75% курили.

Ассоциированы с курением также болезни органов пищеварения – хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и др. У курящих людей снижается эффективность лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, возрастает риск умереть от язвенной болезни желудка.

Курение оказывает негативное влияние на углеводный и жировой обмен, на функции половых желез.

Курение беременных способствует увеличению риска спонтанных абортов, преждевременных родов, внезапной смерти новорожденных, росту частоты недоношенности, рождения маловесных детей, нарушению лактации у женщин. Увеличивается риск рождения детей с пороками развития, с пороком сердца, паховой грыжей, косоглазием, волчьей пастью, заячьей губой, болезнью Дауна.

Курение      родителей увеличивает риск рождения ребенка с пороками развития в 2 раза в связи с генетическими изменениями.

Все вышеуказанное приводит к сокращению жизни.

Что помогает не курить?

1. Спорт. Физические упражнения снимают стресс гораздо лучше, чем курение. 30-40 минут фитнеса 3или 4раза в неделю помогут противостоять вредной привычке, не говоря уже о том, что пользы для здоровья будет море!
2. Правильное питание сбольшим количеством овощей, зелени ифруктов. Наряду со спортом оно хорошо удерживает от тяги к сигаретам, на которые обычно тянет тех, кто любит фастфуд, жирную, острую, соленую пищу и алкоголь. Все это вкупе с курением оказывает на здоровье и внешность просто разрушительное воздействие.
3. Правильное мировоззрение. Понимание того, что курильщик зачастую отравляет воздух некурящим людям, любовь кприроде, желание видеть улицы и парки чистыми, ане загаженными бычками – все это помогает устоять перед соблазном сделать роковую затяжку.

Есть то, что зависит от вас!!!

Прежде всего, нужно убрать все зажигалки, спички, сигаретные пачки, пепельницы из дома, с работы и отовсюду, где они есть. Убрать все атрибуты, которые для вас ассоциируются с курением, – вплоть до любимой чашки, из которой вы пьете кофе, выкуривая первую сигарету. Большинство покупают сигареты в привычных местах, и очень важно поменять маршрут на работу/с работы и прочие таким образом, чтобы обходить места продажи табака, в которые вы обычно заходили. Если родственники курят, договоритесь бросать одновременно; коллегам и друзьям расскажите, что вы бросаете, попросите, чтобы они при вас никогда не курили и никогда не звали вас курить с собой. Расскажите знакомым, что сейчас идет процесс отказа от курения и объясните, что в ближайший месяц вам будет очень плохо и очень нужна их поддержка, даже просто словесная, это важно. Когда никто рядом не курит, бросить проще, чем когда курят все вокруг. Имеет смысл сходить к психотерапевту, потому что курение часто сопровождает какие - то психологические состояния, которые могут быть незаметны врачу-неспециалисту.

Медицинские работники рекомендуют: используйте любые способы  для борьбы с вредной привычкой  и будьте здоровы!!!

Валентина ЕРЕМИНА, зав. отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Кобринского зонального ЦГиЭ  

Фото из открытого источника (иллюстрация)